Главная » Спорт во дворе » Для похудения

Советы и упражнения для похудения

Как сбросить лишний вес? Этот вопрос мучает многих людей. В настоящее время способов похудения существует достаточно много, но далеко не каждый из которых эффективен.
Желающим похудеть правильно советую сразу для себя уяснить. Сжечь лишний жир на животе или на ногах вы сможете лишь благодаря усердию, стараниям и тренировкам. Чем больше вы хотите сбросить, тем больше надо тренироваться!

 

Так как правильно похудеть?! Подойдут следующие способы:

  • Плавание;
  • Бег;
  • Качать пресс;
  • Ходьба
 

Самым приятным и наименее трудозатратным способом из перечисленных является занятие плаванием.
Наибольшую нагрузку вы будете испытывать, качая пресс. Однако и результат не заставит себя очень долго ждать. К тому же данный способ позволяет хорошо экономить время, так как качать пресс можно дома. Тратить на это 15-20 минут - вполне достаточно.

как похудеть - специальные упражнения

Хочу заметить, что нужно следить за правильным и равномерным питанием. Есть надо 3 раза в день - завтрак, обед, ужин. В перерывах между ними много есть нельзя, можно лишь слегка перекусить. Не стоит особо баловаться сладким и мучным. Голодать и откровенно мучить себя диетами, конечно, тоже не стоит. К тому же для занятия спортом нужны силы!

 

Стимулы для похудения

В раздел "Дворовый спорт"